الرئيسيةبحـثالتسجيلدخول




http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colors6cdcd7f792.gif http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colorseb8c7b434c.gif http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colors4debb5aff8.gif http://im16.gulfup.com/2012-03-20/1332190945331.png
http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colors4debb5aff8.gif http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colors2c3598f586.gif http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colors007904c448.gif http://im16.gulfup.com/2012-03-20/1332190945331.png


شاطر | 
 

 اضرار السسهر الصحيه ..~^

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
♥ » Mıss rαиō
المديـرهـ
المديـرهـ
avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/03/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 228
نقاط نقاط : 403
الدولة الدولة : السسعوديه
الجنس الجنس : انثى
تعاليق تعاليق : ♥️♥️♪: فيني عزه أحرقت الأشواق
وفيني هيبه بعثرت عزة انسان

... :
sms sms :

مُساهمةموضوع: اضرار السسهر الصحيه ..~^   الأربعاء مارس 23, 2011 6:32 pm


بسم الله الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://rahn.forumarabia.com
لؤلؤة الجنة
عضو جديد
عضو جديد
avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 26/03/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 14
نقاط نقاط : 14
الدولة الدولة : مصر
الجنس الجنس : انثى
... :

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السسهر الصحيه ..~^   السبت مارس 26, 2011 1:50 pm

تسلمي يا عمري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
๓ MỉṠṡ Ṩђy๓,
فريق الاشرآف
فريق الاشرآف
avatar

تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/03/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 85
نقاط نقاط : 158
الدولة الدولة : اليابان
الجنس الجنس : انثى
تعاليق تعاليق : يآآلبى قلبكـــ بسس

... :
sms sms :

مُساهمةموضوع: رد: اضرار السسهر الصحيه ..~^   الأحد مارس 27, 2011 12:01 pm

تسلمين حيآآآآتي الموضوع مره
نـــــآآآيس بنتضار الجديد

_____________________________________________________

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اضرار السسهر الصحيه ..~^
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ▌ ▒ Mad Girls ▒▌ __ جنون بنـــآت :: ┨♥بستان المعرفه┨♥-
انتقل الى: