احلى رجيم للبنات 75456elbared
احلى رجيم للبنات 75456elbared
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول




http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colors6cdcd7f792.gif http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colorseb8c7b434c.gif http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colors4debb5aff8.gif http://im16.gulfup.com/2012-03-20/1332190945331.png
http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colors4debb5aff8.gif http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colors2c3598f586.gif http://an-colors.com/upload//uploads/images/an-colors007904c448.gif http://im16.gulfup.com/2012-03-20/1332190945331.png


 

 احلى رجيم للبنات

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
๓ MỉṠṡ Ṩђy๓,
فريق الاشرآف
فريق الاشرآف
๓ MỉṠṡ Ṩђy๓,


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 18/03/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 85
نقاط نقاط : 158
الدولة الدولة : اليابان
الجنس الجنس : انثى
تعاليق تعاليق : يآآلبى قلبكـــ بسس

... : احلى رجيم للبنات 04bcsan7
sms sms : احلى رجيم للبنات Tkroni_x6w647OyCo

احلى رجيم للبنات Empty
مُساهمةموضوع: احلى رجيم للبنات   احلى رجيم للبنات Emptyالإثنين أبريل 18, 2011 12:57 pm

رجيم للبنات فقط......انشهد اذا ماسمنتوا بعده
رجيم كامل العناصر الغذائيه نقصي عشر كيلو
لفطور
وحده واحدة من الخبز مع ملعقتان كبيرتان من العسل أو المربى
أو 30 غرام من الجبنة البيضاء + كوب من الشاي أو الحليب المحلى


الساعة العاشرة صباحا : كوب من الشاي مع فاكهة واحده

قبل وجبة الظهر : كوبان من الماء مع تفاحه واحده بقشرها


وجبة الظهر
السبت : وحدة من الخبز + سلطة + عدد واحد من المحشي المتوسطة الحجم
الأحد : مكيال واحد من الارز + سلطة + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك
الاثنين : وحدة ونصف من الخبز + سلطة + عدد واحد من الكبه أو الكفته المتوسطة وزنها 75غ
الثلاثاء : مكيال من الرز + ثلاثة ارباع سيخ من اللحم المشوي أو قطعة متوسطة من اللحم مع اليخنه 75غ
الأربعاء : وحدة من الخبز + ثلاثة أرباع سيخ من اللحم المشوي أو بيضتان مسلوقتان
الخميس : مكيال من الأرز + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك
الجمعة : وحدة من الخبز + قطعة متوسطة من الدجاج أو السمك

وجبة العصر
كوب من الحليب أو الشاي + تمرتان + فاكهة واحدة

وجبة العشاء
السبت : ثلثي الكوب من حساء البازيلا مع الخضار بدون خبز + سلطه
الأحد : وحده من الخبز + 30 غرام من الجبنه البيضاء + 3 أعداد جوز
الاثنين : وحدة من الخبز + سلطه + قطعة صغيرة من الدجاج أو السمك
الثلاثاء : وحدة من الخبز + ملعقت واحدة كبيرة من سلطة البطاطا مع البيض
الأربعاء : ثلثي الكوب من شوربة العدس+ سلطه أو صحن تبوله بدون خبز
الخميس : نصف بيتزا أو قطعتان لحم بعجين او سيخان سودا مع وحدتان من الخبز + سلطه
الجمعة : ثلاث حبات بطاطا متوسطة مسلوقه بدون خبز + سلطة
........................................................

ملاحظات
أضيفوا كل يومين نصف ملعقة من زيت الزيتون على السلطة
مجموع اللبن أو الحليب المتناول يوميا يعادل كوب واحد
مجموع السكر المسموح تناوله في اليوم يعادل 2.5 مكيال من مكاييل علب الحليب اي 20 غرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
♥ » Mıss rαиō
المديـرهـ
المديـرهـ
♥ » Mıss rαиō


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/03/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 228
نقاط نقاط : 403
الدولة الدولة : السسعوديه
الجنس الجنس : انثى
تعاليق تعاليق : ♥️♥️♪: فيني عزه أحرقت الأشواق
وفيني هيبه بعثرت عزة انسان

... : احلى رجيم للبنات 26e2f3c8f4da64d0e9e4c1ff2a0fb60f
sms sms : احلى رجيم للبنات OdC10371

احلى رجيم للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: احلى رجيم للبنات   احلى رجيم للبنات Emptyالخميس أبريل 28, 2011 4:44 pm

مششكوره يآقلبوو عادي
ع الموضوع المفيد
تم التقييم عادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://rahn.forumarabia.com
بنوته سكر
عضو جديد
عضو جديد
بنوته سكر


تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 30/03/2011
عدد المساهمات عدد المساهمات : 53
نقاط نقاط : 89
الدولة الدولة : العرآق
الجنس الجنس : انثى
... : احلى رجيم للبنات 04bcsan7

احلى رجيم للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: احلى رجيم للبنات   احلى رجيم للبنات Emptyالإثنين مايو 02, 2011 11:43 am

اي والله كثيرين محتاجين هيك مواضيع
تسسلمين حياتي ماننحرم
والله عادي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
Anonymous



احلى رجيم للبنات Empty
مُساهمةموضوع: رد: احلى رجيم للبنات   احلى رجيم للبنات Emptyالسبت مايو 07, 2011 6:18 am

شكرا لك على موضوعك الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
احلى رجيم للبنات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم لمنظقة الارداف
» نصائح للبنات قبل اختبارهم
» سياره للبنات روعه...~/،
» صور رمزيه طويله للبنات جنان

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ▌ ▒ Mad Girls ▒▌ __ جنون بنـــآت :: ▓قسم التغذيه والرجيم ▓-
انتقل الى: